Când clienții din terapie îmi spun „Nu mai vreau să sufăr” / „Ce pot face să nu mai sufăr?” le…
Mecanisme de Coping
Mecanismele de coping reprezintă strategiile pe care oamenii le folosesc pentru a gestiona stresul, emoțiile negative și situațiile dificile. Sunt…
Mecanisme de Apărare
Când ne confruntăm cu stres sau emoții dificile, încercăm să ne menținem într-o stare echilibrată, astfel încât să putem continua…
Prima oară la psiholog / psihoterapeut? Ce ar trebui să știi? La ce să te aștepți?
Câteva lucruri bine de știut înainte de a merge la psiholog/ psihoterapeut + câteva informații utile referitoare la procesul de…
Psihoterapia Online – la fel de eficientă ca cea cu prezență fizică în Cabinet
Deși mai multe studii au demonstrat eficacitatea psihoterapiei online – prin intermediul platformelor de videoconferință precum Zoom, Skype, Google Meet…
4 stiluri de comunicare ce prezic sfârșitul unei relații de cuplu
Soții Gottman au identificat 4 stiluri de comunicare ce prezic sfârșitul unei relații romantice: critica, defensiva, disprețul și retragerea. John…
Stiluri de Gândire Nefolositoare (Distorsiuni Cognitive)
Unele moduri de a gândi sunt ca niște lentile care distorsionează modul în care vedem viața, conducând la emoții negative…
Procrastinarea și Stresul: un Cerc Vicios
Procrastinarea (amânarea cronică) și stresul sunt strâns legate. Procrastinarea are legătură cu o capacitate mai redusă de auto-reglare emoțională, dar…
Cum te ajută un psihoterapeut? Ce se întâmplă în ședințele de terapie?
Mi-am propus să răspund la întrebările „Cum te ajută un psihoterapeut?”, „Ce se întâmplă în ședințele de psihoterapie?” atât printr-o…
Diferența dintre Psiholog și Psihoterapeut
Diferența dintre psiholog și psihoterapeut este neclară pentru mulți și e de înțeles deoarece psihologia are mai multe ramuri, iar…
Conversații (i)Mature Emoțional
Conversațiile mature emoțional sunt esențiale pentru a crea și menține relații sănătoase, fie în context personal, fie profesional. Acestea implică…
Care-i cel mai Eficient tip de Psihoterapie? Care-i cea mai Bună Abordare Psihoterapeutică?
Care-i cel mai eficient tip de psihoterapie? Care-i cea mai bună psihoterapie în prezent? Care-i cea mai bună școală de…
Evitarea experiențială – Strategia disfuncțională prezentă în mai multe tulburări psihologice
Evitarea experiențială = refuzul de a rămâne în contact cu experiențele interioare neplăcute și încercările de a evita evenimentele care…
Ghosting – ce înseamnă, ce impact are, cum poți depăși situația?
Ghosting – ce înseamnă? Ghosting este un termen în limba engleză, care ar putea fi tradus „a dispărea fără urmă“.…
Psihoterapia scurtă orientată pe soluții (SFBT) – principii, adresabilitate, studii
Oamenii își doresc să găsească soluții eficiente la suferința lor cât de repede posibil. Și este de înțeles. În primul…
De ce Nu Reușești să Scapi de Stres?
Cu siguranță, ai căutat pe Google sau ai citit deja în Social Media multe articole și recomandări despre cum să…
Un bun psiholog nu acaparează discuția pe timpul tău
Un psiholog care deraiază de la discuțiile terapeutice în mod excesiv și/sau nepotrivit dă dovada de lipsă de profesionalism (cel…
Dezvoltarea Personală – Capcanele în care putem cădea
Uneori, prea multă dezvoltare personală strică. Și o zic în anumite sensuri! Nu sunt contra dezvoltării, din contră! O spun…
Alina-Elena Orel 