Psihoterapeut Online România

În ședințele de psihoterapie online vom lucra împreună la depășirea obstacolelor care îți blochează drumul spre mai bine și la identificarea resurselor interne și externe care te pot susține. Scopul meu este să obții nu doar o stare temporară de calm și eliberare, ci și strategii care să te ajute pe termen lung.

Permite-mi să te însoțesc în drumul tău spre mai bine.

Sunt psihoterapeută atestată de Colegiul Psihologilor din România. Mai multe despre mine, aici.

Cât costă o ședință online? 200 lei / ~ 40 euro.

Durată ședință online: 1h.

Modalități de contact: 0746 921 754 (Telefon / WhatsApp) sau via email: orel.alina@gmail.com

Cu ce te pot ajuta:

Psihoterapie online individuală (1 la 1) pentru adulții (>18 ani) care se confruntă cu provocări precum:

anxietate / îngrijorări excesive pe diverse teme;
atacuri de panică;
stres cronic sau burnout;
tristețe sau depresie;
tulburare obsesiv-compulsivă;
afecțiuni psihosomatice (simptome fizice reale, pe fondul stresului);
dependențe de substanțe sau dependențe comportamentale;
răni emoționale, traume.

Ce se întâmplă în cadrul ședințelor de psihoterapie online?

Ai parte, în primul rând, de un cadru sigur în care te poți deschide: confidențialitate, atitudine empatică, non-critică.
Dialogăm constructiv pentru a identifica potențialele cauze, mecanismele care mențin sau amplifică problema și posibile căi de rezolvare. Dialogul poate adresa emoții, nevoi, motivații, dorințe, resurse, tipare comportamentale. Discuțiile pot avea atât rol de ventilare (exprimi sentimente pe care le ții în tine de mult timp), cât și de resemnificare a experiențelor prin care ai trecut, precum și de orientare către soluții.
De asemenea, în ședințele online de psihoterapie putem integra exerciții de relaxare, meditații ghidate, jocuri de rol, expunere în imaginație, diverse provocări creative. Alegem împreună ce funcționează pentru tine, nu ce e „la modă” în terapie.
Ședințele de psihoterapie online pot include și psiho-educația – îți ofer informații esențiale despre anumite mecanisme psihice, ca să te ajut să înțelegi mai bine ce (ți) se întâmplă și cum ai putea gestiona eficient dificultățile cu care te confrunți.

Câteva principii centrale ale practicii mele:

Abordare personalizată. Putem integra în ședințele online abordări și tehnici din psihoterapiile scurte orientate pe resurse și soluții, psihoterapia cognitiv-comportamentală, psihoterapiile umanist-experiențiale, în funcție de ceea ce s-a dovedit că funcționează, în funcție de preferințele și valorile tale, precum și de ceea ce ai încercat deja.
Practic ceea ce „predic”. În cei nouă ani de când studiez psihologia și psihoterapia, am testat în propria viață tot ce poate fi pus în practică. Cunosc din interior beneficiile, limitele și diferențele dintre abordări, nu doar din cărți.
Învățare continuă. Am fost genul de studentă care era mereu cu lecțiile făcute, depunea un efort extra la teme și punea întrebări profesorilor ca să învețe din experiența lor directă – la facultate, la master, în formare. Unii mă considerau enervantă pentru asta. Nu m-a oprit. Continui să studiez și să fiu la curent cu cercetările din domeniu, pentru că îți datorez cea mai bună variantă a mea ca psihoterapeut.
Pașii mici în direcția bună pot genera schimbări mari. Concentrarea asupra resurselor tale, soluțiilor posibile, asupra prezentului și viitorului dorit sau împăcarea cu trecutul facilitează schimbarea în direcția dorită. De multe ori, este necesară doar o mică schimbare pentru a antrena schimbări suplimentare și a crea efectul bulgărelui de zăpadă.
Obținerea unui feedback din partea ta privind ședințele de terapie este o componentă importantă, deoarece astfel îți pot fi de ajutor așa cum ai nevoie. De asemenea, măsurarea progreselor este o componentă esențială a procesului, căci doar așa vom ști dacă suntem pe drumul cel bun, dacă este nevoie să facem ceva diferit.
Rezultate în timp util. Nu lungesc procesul mai mult decât e necesar. Mă interesează să obții îmbunătățiri în timp util. În acest scop, adesea propun diverse „provocări”, „experimente” sau „teme” de realizat între ședințele de psihoterapie, care să contribuie la îndeplinirea obiectivelor stabilite și creșterea stării de bine. Unii clienți lucrează cu mine câteva luni, alții mai mult; ambele sunt parcursuri corecte, atât timp cât simți că avansezi.

Unde au loc ședințele de psihoterapie online?

Pe Google Meet (similar cu Zoom) – platformă de videoconferință simplă și intuitivă, care respectă cerințele de securitate și confidențialitate. Primești un link ce poate fi accesat de pe calculator/ laptop fără a instala nimic, fără a crea un cont. Pe mobil să verifici dacă ai aplicația gratuită (Google) Meet instalată; apoi doar accesezi linkul și primești acces. Nu-ți face griji, e simplu; nu ai nevoie de cunoștințe tehnice.

🖱️Testimoniale & Rezultate

Despre Mine

A solicita ajutorul unui psihoterapeut este un semn de putere, nu unul de slăbiciune. Este un gest de autocunoaștere și dorință de creștere, nu unul de incompetență sau slăbiciune. La fel cum ne adresăm unui medic pentru o durere fizică, apelăm la psihoterapeut în fața unei dureri emoționale.

Scrie-mi pe WhatsApp