Ce pot face să nu mai sufăr?

Când clienții din terapie îmi spun „Nu mai vreau să sufăr” / „Ce pot face să nu mai sufăr?” le … Mai mult

Mecanisme de Coping

Mecanismele de coping reprezintă strategiile pe care oamenii le folosesc pentru a gestiona stresul, emoțiile negative și situațiile dificile. Sunt … Mai mult

Mecanisme de Apărare

Când ne confruntăm cu stres sau emoții dificile, încercăm să ne menținem într-o stare echilibrată, astfel încât să putem continua … Mai mult

Prima oară la psiholog / psihoterapeut? Ce ar trebui să știi? La ce să te aștepți?

Câteva lucruri bine de știut înainte de a merge la psiholog/ psihoterapeut + câteva informații utile referitoare la procesul de … Mai mult

Psihoterapia Online – la fel de eficientă ca cea cu prezență fizică în Cabinet

Deși mai multe studii au demonstrat eficacitatea psihoterapiei online – prin intermediul platformelor de videoconferință precum Zoom, Skype, Google Meet … Mai mult

4 stiluri de comunicare ce prezic sfârșitul unei relații de cuplu

Soții Gottman au identificat 4 stiluri de comunicare ce prezic sfârșitul unei relații romantice: critica, defensiva, disprețul și retragerea. John … Mai mult

Stiluri de Gândire Nefolositoare (Distorsiuni Cognitive)

Unele moduri de a gândi sunt ca niște lentile care distorsionează modul în care vedem viața, conducând la emoții negative … Mai mult

Procrastinarea și Stresul: un Cerc Vicios

Procrastinarea (amânarea cronică) și stresul sunt strâns legate. Procrastinarea are legătură cu o capacitate mai redusă de auto-reglare emoțională, dar … Mai mult

Cum te ajută un psihoterapeut? Ce se întâmplă în ședințele de terapie?

Mi-am propus să răspund la întrebările „Cum te ajută un psihoterapeut?”, „Ce se întâmplă în ședințele de psihoterapie?” atât printr-o … Mai mult

Diferența dintre Psiholog și Psihoterapeut

Diferența dintre psiholog și psihoterapeut este neclară pentru mulți și e de înțeles deoarece psihologia are mai multe ramuri, iar … Mai mult

Conversații (i)Mature Emoțional

Conversațiile mature emoțional sunt esențiale pentru a crea și menține relații sănătoase, fie în context personal, fie profesional. Acestea implică … Mai mult

Care-i cel mai Eficient tip de Psihoterapie? Care-i cea mai Bună Abordare Psihoterapeutică?

Care-i cel mai eficient tip de psihoterapie? Care-i cea mai bună psihoterapie în prezent? Care-i cea mai bună școală de … Mai mult

Evitarea experiențială – Strategia disfuncțională prezentă în mai multe tulburări psihologice

Evitarea experiențială = refuzul de a rămâne în contact cu experiențele interioare neplăcute și încercările de a evita evenimentele care … Mai mult

Ghosting – ce înseamnă, ce impact are, cum poți depăși situația?

Ghosting – ce înseamnă? Ghosting este un termen în limba engleză, care ar putea fi tradus „a dispărea fără urmă“. … Mai mult

Psihoterapia scurtă orientată pe soluții (SFBT) – principii, adresabilitate, studii

Oamenii își doresc să găsească soluții eficiente la suferința lor cât de repede posibil. Și este de înțeles. În primul … Mai mult

De ce Nu Reușești să Scapi de Stres?

Cu siguranță, ai căutat pe Google sau ai citit deja în Social Media multe articole și recomandări despre cum să … Mai mult

Un bun psiholog nu acaparează discuția pe timpul tău

Un psiholog care deraiază de la discuțiile terapeutice în mod excesiv și/sau nepotrivit dă dovada de lipsă de profesionalism (cel … Mai mult

Dezvoltarea Personală – Capcanele în care putem cădea

Uneori, prea multă dezvoltare personală strică. Și o zic în anumite sensuri! Nu sunt contra dezvoltării, din contră! O spun … Mai mult