Am folosit în titlu „auto-vindecare”, în loc de vindecare, deoarece psihoterapeutul este un însoțitor al clientului în acest proces, un…
E mai ușor și mai ieftin să previi decât să tratezi
Corpul și mintea noastră sunt ca o baterie – dacă le consumăm constant fără să le reîncărcăm prin odihnă, echilibru…
Nu mai am răbdare. Vreau o soluție magică!
De multe ori, clienții îmi spun în prima ședință: „Știu că nu există o soluție magică, dar mi-aș dori să…
Ce pot face să nu mai sufăr?
„Nu mai vreau să sufăr” / „Ce pot face să nu mai sufăr?” În primul rând, e bine să realizezi,…
Mecanisme de Coping
Mecanismele de coping reprezintă strategiile pe care oamenii le folosesc pentru a gestiona stresul, emoțiile negative și situațiile dificile. Sunt…
Mecanisme de Apărare
Când ne confruntăm cu stres sau emoții dificile, încercăm să ne menținem într-o stare echilibrată, astfel încât să putem continua…
Prima oară la psiholog / psihoterapeut? Ce ar trebui să știi? La ce să te aștepți?
Câteva lucruri bine de știut înainte de a merge la psiholog/ psihoterapeut + câteva informații utile referitoare la procesul de…
Psihoterapia Online – la fel de eficientă ca cea cu prezență fizică în Cabinet
Deși mai multe studii au demonstrat eficacitatea psihoterapiei online – prin intermediul platformelor de videoconferință precum Zoom, Skype, Google Meet…
4 stiluri de comunicare ce prezic sfârșitul unei relații de cuplu
Soții Gottman au identificat 4 stiluri de comunicare ce prezic sfârșitul unei relații romantice: critica, defensiva, disprețul și retragerea. John…
Stiluri de Gândire Nefolositoare (Distorsiuni Cognitive)
Unele moduri de a gândi sunt ca niște lentile care distorsionează modul în care vedem viața, conducând la emoții negative…
Procrastinarea și Stresul: un Cerc Vicios
Procrastinarea (amânarea cronică) și stresul sunt strâns legate. Procrastinarea are legătură cu o capacitate mai redusă de auto-reglare emoțională, dar…
Cum te ajută un psihoterapeut? Ce se întâmplă în ședințele de terapie?
Mi-am propus să răspund la întrebările „Cum te ajută un psihoterapeut?”, „Ce se întâmplă în ședințele de psihoterapie?” atât printr-o…
Diferența dintre Psiholog și Psihoterapeut
Diferența dintre psiholog și psihoterapeut este neclară pentru mulți și e de înțeles deoarece psihologia are mai multe ramuri, iar…
Conversații (i)Mature Emoțional
Conversațiile mature emoțional sunt esențiale pentru a crea și menține relații sănătoase, fie în context personal, fie profesional. Acestea implică…
Care-i cel mai Eficient tip de Psihoterapie? Care-i cea mai Bună Abordare Psihoterapeutică?
Care-i cel mai eficient tip de psihoterapie? Care-i cea mai bună psihoterapie în prezent? Care-i cea mai bună școală de…
Evitarea experiențială – Strategia disfuncțională prezentă în mai multe tulburări psihologice
Evitarea experiențială = refuzul de a rămâne în contact cu experiențele interioare neplăcute și încercările de a evita evenimentele care…
Ghosting – ce înseamnă, ce impact are, cum poți depăși situația?
Ghosting – ce înseamnă? Ghosting este un termen în limba engleză, care ar putea fi tradus „a dispărea fără urmă“.…
Psihoterapia scurtă orientată pe soluții (SFBT) – principii, adresabilitate, studii
Oamenii își doresc să găsească soluții eficiente la suferința lor cât de repede posibil. Și este de înțeles. În primul…