~ Consiliere Psihologică ~
Frustrare, Dezamăgire, Resentimente, Nesiguranță, Incertitudine, Intoleranță la Stres, Nervozitate, Agitație, Inadecvare, Indiferență, Izolare…
Te consumă fizic și psihic și nu îți permit să te bucuri de viață. Te însingurează și te țin pe loc.
Ți-ai dori să elimini emoțiile negative și credințele sabotoare din viața ta? Nu prea ai cum și nici nu e indicat să le „elimini”. Vor mai apărea din când în când. Dar le poți reduce frecvența și intensitatea, astfel încât acestea să nu-ți mai dicteze acțiunile și cursul vieții.
Ce ai putea descoperi/ învăța în câteva ședințe:
- Când sunt emoțiile negative funcționale, constructive și când nu;
- Metode de gestionare a emoțiilor negative, cu eficiență dovedită științific, pe care să le testezi și să le adaptezi;
- Identificarea stilurilor de gândire care “pun gaz pe foc”.
- Cum să-ți folosești punctele tale forte pentru a gestiona emoțiile negative;
- Cum să-ți formezi obiceiuri noi care să-ți reîncarce “bateriile”;
- Sau orice altceva consideri că te-ar ajuta.
Odată ce vei fi înarmat(ă) cu instrumente eficiente pentru a ține sub control emoțiile negative, vei putea:
- să te bucuri de viața de zi cu zi;
- să fii productiv(ă) la locul de muncă / la facultate;
- să îți recapeți motivația de a-ți urma visele;
- să îți îmbunătățești relațiile cu ceilalți;
- să fii satisfăcut(ă) cu viața ta.
De ce să-ți iei un însoțitor de drum în „lupta” cu emoțiile negative?
- Imaginează-ți că ți s-a dat responsabilitatea de a uda o grădină, dar nu știi nimic despre flori și plante. Așa că uzi mai mult florile care-ți plac și mai puțin buruienile decorative. Peste un timp, realizezi că florile se usucă și buruienile acaparează grădina. De ce? Apă = viață, ai zice! Se pare că nu e chiar așa! Florile respective nu iubeau apa și au fost udate excesiv, rădăcinile lor putrezind. Psihologul bine documentat vine cu un “manual de grădinărit” și te învață cum să înflorești emoțiile pozitive și să le “usuci” pe cele negative (disfuncționale).
- Exersarea unor tehnici eficiente, bazate de dovezi științifice, alături de un psiholog care să te ajute pe parcurs să le adaptezi, să le stăpânești mai bine, îți permite să-ți formezi niște automatisme pentru o schimbare de lungă durată.
- Gestionarea emoțiilor negative este o abilitate care se învață. Din păcate, această abilitate nu se predă în școli, nu se discută în familie. După ce le “înecăm” în alcool, le “afumăm” cu țigări, le “mâncăm” sau le “îngropăm” în sarcinile de la job, vine un moment când realizăm că nu mai putem continua așa.
- Resursele online gratuite conțin de multe ori informații incorecte, incomplete, prea generaliste. Și nu de puține ori, conțin sfaturi care, de fapt, înrăutățesc lucrurile. Vezi aici un mit popular demontat.
Cum lucrez:
- abordare practică și pragmatică (ce ar fi eficient și util pentru tine în acest moment, în contextul în care te afli);
- metode și tehnici bazate pe dovezi științifice;
- respect, empatie, atitudine non-judicativă, confidențialitate;
- în regim de parteneriat – lucrăm împreună în direcția scopului tău, iar contribuția ta este crucială;
- individualizat și centrat pe persoană – țin cont de punctele tale forte și abilitățile tale unice, precum și de nevoile, preferințele, experiențele și mediul cultural din care faci parte;
- măsurarea rezultatelor tale, pentru a ști dacă ești pe drumul cel bun;
- încurajez feedback-ul, pentru a ști dacă sunt pe drumul cel bun în lucrul cu tine.
Permite-mi să te însoțesc în drumul tău spre mai bine!
Sunt psihologă & psihoterapeută formată în Consiliere Psihologică şi Psihoterapie Scurtă, Colaborativă, Orientată pe Resurse şi Soluţii, Psihologie Clinică, precum şi Psihoterapie Experienţială. Abordarea mea: mereu personalizată, în funcție de problema clienților, de ceea ce s-a dovedit că funcționează în tratarea acelei probleme, de preferințele clienților, de contextul de viață al clienților, de progresele obținute. Mai multe despre mine, aici.
Preț ședință online (1h): 200 lei.
Contactează-mă la 0746 921 754 (whatsapp / telefon).
Alina-Elena Orel 