~ Consiliere Psihologică ~
Nu spui ceea ce gândești sau ce simți cu adevărat de frică să nu îi superi pe cei din jurul tău?
Ți-e teamă că vei fi judecat(ă) sau criticat(ă)?
Lași furia, frustrările, nemulțumirile să se adune și explodezi, aparent, din nimic?
Ți-e teamă să spui NU?
Te trezești că îți ceri scuze când, de fapt, ceilalți au greșit?
Ceilalți profită de bunăvoința ta?
Pe ceilalți îi deranjează glumele tale, atitudinea ta și nu-ți dai seama exact de ce?
Ai deprins obiceiul de a plânge, țipa sau amenința pentru a obține ceea ce îți dorești?
Acestea sunt indicii ale unui stil non-asertiv, mai precis pasiv, agresiv sau pasiv-agresiv.
Ce ai putea descoperi/ învăța în câteva ședințe:
- Ce este și ce NU este comunicarea asertivă.
- Diferența dintre comunicarea asertivă, comunicarea agresivă și cea pasiv-agresivă.
- Cum să-ți exprimi gândurile, sentimentele, opiniile, respectându-ți atât propriile nevoi, cât și pe ale celorlalți.
- Cum să fii sincer(ă), autentic(ă), fără să îi superi pe ceilalți.
- Cum să impui limite, cum să spui “Nu”.
- Cum să faci față criticilor.
- Cum să oferi și să primești complimente.
- Cum să oferi și să primești feedback.
Toate acestea prin discuții, conștientizări, studii de caz, jocuri de rol pentru exersarea comunicării și a comportamentului asertiv, mini-experimente în viața reală, lecturi pentru acasă.
Cum lucrez
- abordare practică și pragmatică (ce ar fi eficient și util pentru tine în acest moment și în contextul în care te afli);
- metode și tehnici bazate pe dovezi științifice;
- respect, empatie, atitudine non-judicativă, confidențialitate;
- în regim de parteneriat – lucrăm împreună în direcția scopului tău, iar contribuția ta este crucială;
- Individualizat și centrat pe persoană – țin cont de punctele tale forte și abilitățile tale unice, precum și de nevoile, preferințele, experiențele și mediul cultural din care faci parte;
- măsurarea rezultatelor tale, pentru a ști dacă ești pe drumul cel bun;
- încurajez feedback-ul, pentru a afla cum aș putea îmbunătăți lucrul cu tine.
Permite-mi să te însoțesc în drumul tău spre mai bine!
Sunt psihologă & psihoterapeută formată în Consiliere Psihologică şi Psihoterapie Scurtă, Colaborativă, Orientată pe Resurse şi Soluţii, Psihologie Clinică, precum şi Psihoterapie Experienţială. Abordarea mea: mereu personalizată, în funcție de problema clienților, de ceea ce s-a dovedit că funcționează în tratarea acelei probleme, de preferințele clienților, de contextul de viață al clienților, de progresele obținute. Mai multe despre mine, aici.
Preț ședință online (1h): 200 lei.
Contactează-mă la 0746 921 754 (whatsapp / telefon).
Alina-Elena Orel 