Stres

Cu toții ne-am dori o soluție magică pentru a scăpa de stres instant! Din păcate, soluțiile magice nu există, dar există soluții eficiente! Dacă nu adresezi cauzele stresului , dacă nu faci schimbări în viața ta sau dacă nu schimbi modul în care faci față stresului, acesta nu va dispărea!

Ce ai putea descoperi/ învăța în câteva ședințe:

• metode de gestionare a stresului, cu eficiență dovedită științific, pe care să le testezi și să le adaptăm personalității și stilului tău de viață; 
• cum să gestionezi conflictele, cum să comunici asertiv, în cazul în care relațiile personale sunt cele care îți cauzează stres; 
• cum să-ți organizezi timpul și munca pentru a fi productiv, tehnici de rezolvare a problemelor și/sau de luare a deciziilor;
• cum să setezi limite și cum să comunici eficient cu colegii/superiorii/clienții, dacă te confrunți cu stres la locul de muncă;
• cum să-ți folosești punctele tale forte pentru a gestiona stresul;
• identificarea stilurilor de gândire care “pun paie pe foc”;
• cum să-ți formezi obiceiuri noi care să te ajute în gestionarea stresului sau cum să integrezi din nou vechile obiceiuri bune în viața ta; 

Odată ce vei fi înarmat(ă) cu instrumente eficiente pentru a ține sub control stresul, vei putea:

• să te bucuri de viața de zi cu zi;
• să fii productiv la locul de muncă / la facultate;
• să evoluezi în carieră;
• să-ți recapeți motivația de a-ți urma visele;
• să-ți îmbunătățești relațiile cu ceilalți;
• să fii împlinit;
• să fii mai sănătos.

Cum lucrez? 

• abordare practică și pragmatică (ce ar fi eficient și util pentru tine în acest moment și în contextul în care te afli);
• resurse și tehnici bazate pe dovezi științifice; 
• respect, empatie, atitudine non-judicativă, confidențialitate;
• în regim de parteneriat – lucrăm împreună în direcția scopului tău, iar contribuția ta este crucială;
• individualizat și centrat pe persoană – țin cont de calitățile și abilitățile tale unice, precum și de nevoile, preferințele, experiențele și mediul cultural din care faci parte;
• măsurarea rezultatelor tale, pentru a ști dacă ești pe drumul cel bun;
• încurajez feedback-ul, pentru a ști dacă eu sunt pe drumul cel bun în lucrul cu tine.

De ce să-ți iei un însoțitor de drum în lupta cu gestionarea stresului?

• Ai deja resurse interne pentru a face față stresului. Problema e că, atunci când suntem stresați, resursele cognitive și emoționale sunt epuizate și ne este mult mai greu să facem față singuri stresului. 
• Gestionarea stresului este o abilitate care se învață. La fel ca orice altceva în viață. Din păcate, această abilitate nu se predă în școli, nu se discută în familie.
• Stresul poate fi generat sau amplificat de factori pe care nu îi conștientizezi și evaluările, “săpăturile” unui psiholog le pot scoate la suprafață.   
• Este greu să fii obiectiv(ă) și să ai claritate când vine vorba de propria persoană. Fiecare dintre noi are aspecte pe care nu le sesizează în propriul comportament sau mod de a gândi.  
• Articolele online și chiar workshopurile conțin, de cele mai multe ori, informații generaliste – nu se compară cu lucrul personalizat 1 la 1, în care: totul e personalizat și e doar despre tine și situația ta; primești feedback și ajustezi pe parcurs strategiile; beneficiezi de un spațiu în care te simți în siguranță și în care poți întreba orice.

Lasă-mi un mesaj pe Whatsapp sau prin SMS (0746 921 754) cu motivul pentru care ai vrea să programezi o ședință online + disponibilitate – zi și oră.

Click aici pentru Preț, Detalii și Răspunsuri la posibile întrebări.