Îngrijorează-te cu grijă!

Te îngrijorezi des? Cu toții ne facem griji. E atât de comun, încât nu poți să nu te întrebi: La ce ajută, de fapt, îngrijorarea?

Mulți dintre noi credem (adesea, fără să conștientizăm) că îngrijorarea:

• ne ajută să rezolvăm probleme;
• crește motivația de a duce lucrurile la bun sfârșit;
• scade intensitatea reacțiilor emoționale când scenariul negativ imaginat chiar are loc;
• poate preveni evenimentele neplăcute;
• demonstrează că suntem responsabili și grijulii.

Adevărul? Aceste credințe sunt parțial adevărate și merită nuanțate:

• Da, grijile ne pot ajuta să rezolvăm probleme, dar, când devin excesive, ne epuizează și paradoxal, ne împiedică să rezolvăm problemele eficient.
• Îngrijorarea poate fi un factor de motivație, dar, în exces, ne face să amânăm sau chiar să evităm acțiunea.
• Pregătirea emoțională pentru un scenariu negativ ne poate proteja uneori, în sensul că poate nu va fi un șoc când scenariul negativ imaginat chiar are loc, dar suferința va exista. Însă, cum nu putem ghici viitorul, multe dintre griji se dovedesc inutile.
• Îngrijorările nu funcționează ca un scut magic împotriva lucrurilor rele. Acestea nu pot împiedica direct evenimentele nedorite. Pe de altă parte, un anumit nivel de îngrijorare este util în anumite situații potențial periculoase, stimulându-ne să luăm măsuri de precauție.
• Faptul că ne îngrijorăm pentru cineva, arată că ne pasă de acea persoană. Însă, îngrijorarea excesivă vine la pachet cu anxietate, stres, suferință. Mai mult, persoana pentru care ne facem griji se poate simți iritată, copleșită de grija noastră excesivă.

Echilibrul este cheia! Îngrijorarea are un rol în viața noastră, însă, ca orice lucru, e bine să fie dozat cu grijă. Așadar, îngrijorează-te cu grijă!

Citește și despre:

Cum să scapi de griji – câteva trucuri