Valorile Personale Nepotrivite – Cauza Nefericirii

A trăi după niște valori personale nepotrivite sau a trăi în opoziție cu valorile tale personale pare a fi una dintre principalele cauze ale nefericirii sau insatisfacției cu viața.

Majoritatea scopurilor ghidate de valorile noastre nepotrivite (bani, job bun, note bune, lucruri, aspect fizic, aprecieri din partea celorlalți) nu ne fac fericiți.

Când valorile personale, și implicit scopurile, sunt raportate tot timpul la ceilalți sau la situații exterioare, nu deții controlul asupra lor. Ne raportăm la cât câștigă ceilalți sau la succesele obținute de ceilalți și vrem mereu mai mult. Ne comparăm cu ceilalți în privința aspectului fizic și nu suntem niciodată mulțumiți. Depindem de validarea celorlalți și nu ne dăm seama că este irațional, pentru că niciodată nu îi vom mulțumi pe toți și tot timpul va exista cineva mai apreciat, mai popular decât noi.

Unele scopuri nepotrivite au o finalitate definită (ex.: lucruri, bani), altele sunt mereu la linia orizontului (ex.: popularitate).

De exemplu, odată atins scopul de a deține o mașină, bucuria scade rapid, pentru că ne obișnuim destul de repede cu lucrurile. Dacă scopul nostru a fost doar acela de a deține un lucru, pentru că așa am văzut la ceilalți, pentru că vrem să ne lăudăm, să fim apreciați, să ne simțim superiori, să arătăm că suntem capabili, vom intra într-o competiție imaginară permanentă, acumulând mereu lucruri pentru a mai obține scurte momente de fericire. Dacă, în schimb, lucrurile devin instrumente pentru a obține experiențe, de exemplu, vom fi mai mult timp fericiți; mașina cumpărată ne poate ajuta să călătorim mai des, creând astfel amintiri pe care le putem accesa mereu din memorie, retrăind – chiar dacă în mai mică măsură – momentele frumoase din timpul acelor călătorii.

Scopurile nepotrivite care sunt la linia orizontului (imposibil de atins), precum popularitatea, nevoia de validare din partea celorlalți, nevoia de a domina, de a deține puterea sau de a fi perfecți, ne pot transforma în oameni nefericiți pe viață. Niciodată nu vom fi suficient de populari, suficient de apreciați, respectați, ascultați, pentru că vom tinde să ne raportăm mereu la punctul în care suntem în prezent, nu la punctul de la care am plecat și pentru că tindem să ne comparăm cu ceilalți mai buni ca noi, în loc să ne comparăm cu persoana care eram atunci când această călătorie spre atingerea scopului a început.

De exemplu, un artist care este motivat de dorința de faimă, popularitate, deși și-a setat inițial un număr de vizualizări sau like-uri care l-ar face fericit, constată că odată atins targetul, fericirea dispare și își setează mereu ținte noi de atins pentru a obține noi doze scurte de mulțumire de sine, apreciere de sine, bucurie. Targetul crește mereu pentru că mereu vor fi artiști care vor avea mai multă popularitate. În timpul acestei goane continue după faimă se va pierde pe sine și va fi nefericit. Dacă, în schimb, va fi motivat în munca lui de nevoia de a fi creativ, inovator, altruist, va fi mai fericit, pentru ca va avea satisfacția lucrului muncit și va avea satisfacția că i-a ajutat pe ceilalți. Popularitatea vă veni și ea automat, dar va fi doar o consecință normală a calității și inovației muncii sale și nu va mai fi supusă comparației sociale, ci va fi mai degrabă apreciată ca un indicator că este pe drumul cel bun.

Nu te încrede automat în ceea ce simți și în ceea ce gândești. A crede nu este sinonim cu a ști. A simți nu este sinonim cu a fi adevărat/potrivit. Caută permanent dovezi pentru ceea ce simți și ceea ce gândești!

Cercetările arată că:

estimăm adesea greșit măsura în care un eveniment care se va întâmpla în viitor ne va face fericiți (ex.: cu cât pierzi mai mult în greutate, cu atât ești mai nefericit [1]; după operațiile de chirurgie estetică, emoțiile negative existente înainte se accentuează [ 2]; cei căsătoriți sunt mai fericiți în primii doi ani și apoi starea de bine scade, având același nivel cu cei necăsătoriți [3]).
mintea noastră nu gândește în termeni absoluți (am pornit de la punctul A si am ajuns la P => satisfăcuți de progres), ci în puncte de referință (sunt la F și mai am mult până la Z; sunt la P și ceilalți sunt la U => nesatisfăcuți) si adesea nu folosește puncte de referință rezonabile (ex.: femeia “normală” care se compară cu modelele din reviste; începătorul care se compară cu somitățile din domeniu).
ne adaptăm și ne obișnuim rapid, astfel că trebuie să depunem constant efort pentru a avea o satisfacție mai ridicată față de viața noastră. Printre eforturi se numără: a te menține mereu în momentul prezent; apreciere și gratitudine zilnică pentru lucrurile mărunte și pentru cele importante [4].

Evaluarea sistemului de valori personale: Exista anumite valori clare după care te ghidezi sau te lași purtat aleatoriu de diverse valori împrumutate temporar? Sunt valori alese de tine sau de ceilalți? Sunt potrivite/raționale/benefice sau nepotrivite/iraționale?

Când nu știm cine suntem și ce este potrivit pentru noi, dar știm sigur că vrem să fim fericiți, căutăm dovezi sociale: Ce cred alții că este fericirea? Cum obțin alții fericirea? Ce obiective au ceilalți? Presupunem, de multe ori greșit, că atunci când majoritatea oamenilor procedează într-un fel, înseamnă că este corect sau benefic. „Dacă n-ar fi fost calea cea bună, ar fi deraiat rapid”, credem noi. Însă, realitatea contrazice adesea aceste presupuneri. Mulți oameni păstrează aparențele și se mint singuri că sunt pe drumul cel bun, doar ca să nu se confrunte cu adevărul dur: au investit ani sau zeci de ani într-un drum care nu-i face fericiți. Deși nu e ușor, merită să descoperi cine ești cu adevărat și care este drumul tău.

Valorile personale potrivite sunt valorile orientate pe proces, nu pe finalitate; sunt valorile raționale, bazate pe dovezi; sunt valorile care nu rănesc, nici pe noi înșine, nici pe ceilalți; sunt valorile pe care noi le controlăm și nu sunt cele care ne controlează pe noi. [5]

Uneori nefericirea rezultă din conflictul între valorile tale bune și valorile negative ale mediului în care trăiești. De exemplu, dacă una dintre valorile tale este onestitatea, dar la locul tău de muncă ești împins să manipulezi sau să minți clienții companiei, vei fi nefericit; dacă valorizezi acceptarea și toleranța, dar grupul tău social susține critica și superioritatea, vei fi nefericit în jurul lor; dacă pentru tine este important să practici o meserie ce implică ajutarea celorlalți în detrimentul profitului, iar familia apreciază succesul financiar, vei fi nefericit în jurul lor din cauza conflictului între nevoia de autenticitate și nevoia de atașament.

Dacă trăiești în congruență cu valorile tale pozitive/potrivite/raționale/constructive/pozitive vei fi mai fericit, împlinit, satisfăcut de viața ta. Cu cât te lași ghidat de valorile nepotrivite, cu atât este mai probabil să fii nefericit, nemulțumit, nesatisfăcut de viața ta.

Exemple de Valori Personale

Valori Personale Pozitive

Valori Personale Negative