„Daca s-ar cladi casa fericirii, cea mai mare incapere ar fi sala de asteptare” (J. Renard). Pentru a fi fericit trebuie sa actionezi voluntar pentru a-ti spori starea de bine, pentru a-ti imbunatati conditiile de viata si trebuie sa fii constient si concentrat pe ceea ce faci in prezent.
Exista trei comparatii care iti strica fericirea: (1) ceea ce traiesti acum vs cel mai fericit moment din trecut ; (2) ceea ce traiesti tu acum vs ceea ce traiesc persoanele mai norocoase decat tine; (3) ceea ce traiesti acum vs ceea ce visezi sa traiesti.
A cugeta vs a rumina. Ruminatia este calea catre tristete, anxietate, pesimism, depresie. A rumina inseamna a-ti face griji, a avea ganduri negative repetitive/obsesive. Pentru a sti daca reflectiile noastre sunt ruminatii, exista trei intrebari pe care trebuie sa ni le punem: (1) de cand ma gandesc la aceasta problema a aparut vreo solutie? ; (2) de cand ma gandesc la aceasta problema ma simt mai bine? ; (3) …vad lucrurile mai clar? Daca raspunsul este „nu” la toate, inseamna ca ruminam, nu cugetam.
Alina-Elena Orel 