Tulburări Psihosomatice

Poate că ai ținut în tine mai mult decât ai fi fost dispus(ă) să admiți. Ai fost puternic(ă), ai mers înainte, ai trecut peste. Ai evitat, ai închis uși, ai refuzat să mai deschizi subiecte dureroase. Ani la rând, ai funcționat așa.

Dar, la un moment dat, corpul a spus „stop” prin „mesaje” precum: oboseală fără explicație, atacuri de panică, insomnii, tulburări digestive, dermatite, migrene groaznice, țiuit constant în urechi sau palpitații. E ca și cum, dintr-odată, corpul îți cere să simți, să procesezi ce n-ai procesat în tot acest timp.

Ai făcut toate analizele posibile. Rezultatele medicale sunt bune. Însă tu continui să te simți rău.

Pe măsură ce vei adresa cauzele psihologice, simptomele fizice se pot estompa sau pot dispărea.

Ce sunt tulburările psihosomatice?

Manifestările psihosomatice sunt semnale ale corpului care ne atrag atenția că există trăiri nespuse, emoții neprocesate, stres acumulat. Sunt manifestări fizice reale, dar fără o cauză medicală clară.  

Tulburarea psihosomatică este o afecțiune complexă ce reflectă legătura profundă dintre minte și corp, arătând cum tensiunile, rănile emoționale, traumele sau stresul psihologic pot lua forma unor simptome fizice reale.

Ce se întâmplă, de fapt, în corp?  

Atunci când ești stresat sau trăiești o suferință emoțională intensă, corpul tău intră într-o stare de alertă biologică. Se activează automat răspunsul „luptă sau fugi”, iar glandele suprarenale eliberează hormoni de stres precum adrenalina, noradrenalina și cortizolul. Pe termen scurt, acești hormoni te ajută să faci față unui pericol. Dar pe termen lung, dacă stresul devine cronic, nivelurile ridicate de cortizol pot deregla întregul echilibru intern al organismului.

Pe plan fizic, acest răspuns de stres prelungit duce la:

• Respirație superficială și rapidă (hiperventilație) → poate provoca amețeli, senzație de sufocare, tensiune în piept.
• Accelerarea ritmului cardiac → apar palpitații, amețeli, vertij, transpirație, tremur.
• Tensiune musculară constantă → se manifestă ca dureri de cap, gât încordat, dureri lombare sau oboseală cronică.
• Creșterea secreției de acid gastric în stomac → se manifestă ca greață, balonare sau disconfort abdominal, reflux gastroesofagian, iar în cazuri mai avansate, alături de alți factori, poate duce chiar la gastrită sau ulcer gastric.

Toate aceste simptome fizice sunt reale – corpul le trăiește intens – chiar dacă sursa lor este înrădăcinată într-un dezechilibru emoțional sau psihologic sau într-un mix de cauze – biologice și psihologice. 

Acest dezechilibru hormonal influențează direct și nivelurile de neurotransmițători din creier — cum ar fi serotonina, dopamina și GABA — substanțe esențiale pentru starea de bine, somn, echilibru emoțional și capacitatea de relaxare. Când aceste substanțe scad, apar simptome precum anxietate, depresie, insomnie, iritabilitate sau oboseală accentuată.

Cum te pot ajuta ca psiholog / psihoterapeut?

În ședințele de terapie, vei avea parte de un spațiu sigur în care vei putea:

• să explorezi legătura dintre corp și emoții;
• să accesezi, în ritmul tău, ce ai învățat să eviți;
• să procesezi evenimente din trecut sau din prezent care încă îți țin în alertă sistemul nervos;
• să reglezi emoțiile intense și să dezvolți strategii sănătoase de adaptare.

Propun clienților metode și tehnici bazate pe dovezi științifice și pe consensul practicienilor –  psihoterapiile centrate pe emoții, mindfulness etc. – toate orientate spre vindecarea relației dintre minte și corp.

Contact

Permite-mi să te însoțesc în drumul tău spre mai bine! Sunt psihologă & psihoterapeută acreditată de Colegiul Psihologilor din România. Studii și formări în: Psihoterapie Scurtă, Colaborativă, Orientată pe Resurse şi Soluţii + Psihologie Clinică + Psihoterapii Experienţiale. Mai multe despre mine, aici.

Preț ședință online (1h): 200 lei.

Contactează-mă la 0746 921 754  (whatsapp / telefon).

Răspunsuri la Întrebări Frecvente

Cum se desfășoară procesul terapeutic al tratării tulburărilor psihosomatice?

I – Inter-cunoașterea și începerea explorării:

• Punem bazele unei relații terapeutice, bazate de siguranță și încredere.
• Explorăm istoricul simptomelor și posibilele legături emoționale.
• Începem să înțelegem cum corpul tău „traduce” ceea ce nu a fost spus sau simțit.

II – Reglarea emoțională:

• Explorăm mai în profunzime relația dintre emoții și corp.
• Înveți și practici tehnici de reglare (mindfulness, respirație, ancorare în prezent, auto-liniștire) pentru a recăpăta controlul.
• Observi reacțiile automate și începi să le înlocuiești cu răspunsuri conștiente.  

III – Aprofundare și procesare emoțională:

• Lucrăm cu emoțiile de fond: tristețe, rușine, frică, neputință, vinovăție etc.
• Procesăm experiențele din trecut. Ne ocupăm de partea din tine care a învățat să tacă sau să se închidă, dar și de cea puternică, curajoasă, înțeleaptă.

IV – Schimbare și reconstrucție interioară:

• Cultivi compasiunea față de tine însăți și auto-acceptarea.
• Îți reconstruiești relația cu corpul – nu ca un dușman, ci ca un aliat.
• Accesezi emoțiile vindecătoare și dai un sens experiențelor tale.
• Integrezi trăirile și experiențele prin care ai trecut.

V – Consolidare și încheiere:

• Integrezi schimbările în viața ta de zi cu zi.
• Te pregătești să duci mai departe echilibrul recâștigat.
• Închidem procesul cu încredere, știind că știi să te asculți și să te îngrijești.

De câte ședințe de terapie este nevoie? La ce rezultate te poți aștepta?

E greu de spus cât va dura procesul, fiindcă fiecare poveste e unică. Dar, în general, primele semne pozitive apar până în 5-6 ședințe. Nu înseamnă că totul se va rezolva, dar vei ști că ești pe drumul cel bun. Iar la fiecare pas, vom verifica împreună cum te simți și ce ai nevoie ca să mergi mai departe.