Nu ești „nebun/ă” și nu îți pierzi controlul. Gândurile intruzive nu te definesc. Există tratament eficient pentru Tulburarea Obsesiv-Compulsivă (OCD), adesea constând într-o combinație de psihoterapie, care te ajută să reduci și să elimini simptomele + medicație prescrisă de psihiatru.

Psihoterapie Online – Tulburare obsesiv-compulsivă (OCD)

În ce constă psihoterapia pentru OCD

Psihoterapia pentru tulburarea obsesiv-compulsivă (OCD) nu înseamnă doar să vorbești despre această provocare și să o înțelegi, înseamnă și să înveți concret, practic:

• cum să gestionezi gândurile intruzive (obsesiile);
• cum să reduci compulsiile / verificările;
• cum să tolerezi incertitudinea;
• cum să nu mai reacționezi automat la frică /anxietate.

Cum lucrez cu persoanele cu tulburare obsesiv-compulsivă?

Ca psiholog &psihoterapeut, în cadrul ședințelor online, te voi susține să înțelegi ce se întâmplă și cum să ieși din cercul vicios instalat, prin:

• Asigurarea unui cadru în care să te simți în siguranță- nu ești criticat/ă, presat/ă, ci ascultat/ă și văzut/ă și dincolo de această afecțiune. Procesul este adaptat ritmului tău și modului tău de a procesa informațiile.
• Psihoeducaţie (înțelegi de ce gândurile obsesive par atât de periculoase, cum ritualurile mențin anxietatea, afli principii de bază despre cum funcționează psihicul uman etc.).
• Intervenții în cadrul ședințelor + experimente personalizate pe care să le realizezi tu între ședințe – strategii din psihoterapia cognitivă și comportamentală (defuziunea gând-acțiune/eveniment, expunere treptată etc. ), tehnici din terapia prin acceptare și angajament, terapii umanist-experiențialiste, mindfulness (care pot reduce semnificativ stresul și anxietatea, diminuând astfel impulsul de a recurge la compulsii).

În cât timp apar rezultatele?

Întâi, e bine să știi că există statistici, și există cazuri individuale. Studiile îți pot da o idee generală, dar nu se poate prezice exact care va fi progresul tău.

• O meta-analiză (link) , care a reunit și analizat datele din mai multe studii (24 – identificate ca fiind robuste) cu peste 1.600 de persoane cu tulburare obsesiv-compulsivă, a concluzionat că aproximativ 80% dintre pacienți au beneficiat de îmbunătățiri dar au menținut unele simptome și 60% au putut fi considerați recuperați.
• Primele rezultate (reducerea simptomelor) pot apărea chiar după primele 2-3 ședințe de psihoterapie, alteori poate dura mai mult.
• Un exemplu de succes – un client cu care am lucrat a obținut ameliorări cu 50% după primele 2 ședințe, apoi după încă 4 cu 90% [frecvența gândurilor obsesive și/sau eliminarea compulsiilor în ciuda prezenței gândurilor intruzive], apoi, când a început să ia medicație a constatat că frica s-a diminuat mult în intensitate. Cum explic eu rezultatele bune: clientul a avut de la început încredere și speranță în terapie (un prieten i-a vorbit de bine despre psihoterapie) și am creat rapid o relație terapeutică bună, astfel că intervențiile s-au „lipit”, iar clientul a fost conștiincios (a citit materialele informative pe care i le-am dat, a pus în practică zilnic cele stabilite, a realizat experimentele personalizate stabilite împreună). Acum are câte un episod la câteva luni, pe care le gestionează bine (se raportează cu blândețe la sine și normalizează episoadele – nu se mai sperie și stresează pe tema asta).

Despre Mine

Alina Orel – psihologă & psihoterapeută acreditată de Colegiul Psihologilor din România. Studii și formări cu diplomă în: Psihoterapie Scurtă, Colaborativă, Orientată pe Resurse şi Soluţii + Psihologie Clinică + Psihoterapii Experienţiale. Mai multe despre mine, aici.

Câteva exemple de Testimoniale & Rezultate.

Contact

Permite-mi să te însoțesc în drumul tău spre mai bine!

Programează o ședință la 0746 921 754  (whatsapp / telefon).

Preț ședință online (1h): 200 lei.

---

#psiholog online ocd #psihoterapie tulburare obsesiv-compulsiva