Terapie de Cuplu Online

Discuțiile se transformă rapid în certuri sau tăceri tensionate? Dificultăți în gestionarea furiei, reproșurilor sau comportamentelor pasiv-agresive? Neînțelegeri privind banii, copiii, cariera sau responsabilitățile casnice? Crize de vârstă sau reevaluări personale care afectează dinamica relației?
Psihoterapia de cuplu poate ajuta partenerii să comunice eficient și să găsească soluții potrivite pentru provocările lor.

Durată ședință terapie de cuplu: 1h30 (90 min).

Investiție: 300 lei ședința.

Frecvență: săptămânal. Recomand ca primele 3-4 ședințe să fie la o săptămână distanță pentru rezultate optime și, apoi, putem stabili și altă frecvență, dacă este cazul (ex. la 2 săptămâni distanță).

Rezultate și durată colaborare. Dacă ceea ce lucrăm vă este de folos, veți vedea îmbunătățiri, efecte pozitive, mai degrabă mai devreme decât mai târziu. Fără dorința de a mă sustrage rolului meu, e important să conștientizați că efortul și deschiderea voastră de a practica noi modalități, sănătoase, de exprimare, relaționare și autoreglare emoțională, contribuie la rezultate.

Este psihoterapia de cuplu online la fel de eficientă ca cea față-în-față / fizic? Studiile arată că da; vezi aici, de exemplu. Desigur, într-un final, depinde de deschiderea voastră, de preferințele voastre.

Unde au loc ședințele Online? Pe Google Meet – platformă de videoconferință simplă și intuitivă, securizată, unde am cont plătit. Primești un link unic ce poate fi accesat de pe calculator/ laptop fără a instala nimic, fără a crea un cont. Iar pe mobil, instalezi aplicația gratuită Meet.

Este important să aveți acces la un dispozitiv modern, care funcționează bine, o cameră integrată sau externă bună și o conexiune bună la internet.

Terapia de Cuplu Online oferă sprijin în:

• Îmbunătățirea comunicării;
• Gestionarea conflictelor;
• Identificarea și depășirea tiparelor de interacțiune nesănătoase;
• Depășirea rănilor emoționale din trecut;
• Menținerea conexiunii și intimității;
• Auto-cunoaștere și cunoaștere reciprocă;
• Construirea unui parteneriat bazat pe respect și sprijin reciproc.

În terapia de cuplu, un aspect cheie este dinamica dintre voi – modul în care fiecare îl ascultă și îl înțelege pe celălalt, modul în care fiecare pornește, menține, amplifică situațiile dificile sau, din contra, detensionează situațiile dificile, contra-productive.

Ședințele de terapie de cuplu online vor include:

• discuții constructive;
• facilitarea exprimării nevoilor, emoţiilor, dorințelor;
• exersarea comunicării empatice, non-conflictuale și asertive;
• strategii pentru gestionarea emoțiilor intense;
• diverse provocări și experimente personalizate.

Între ședințe pot propune:

• tehnici / exerciții de pus în practică,
• activități în cuplu,
• completarea unor chestionare,
• materiale informativ-educative,
• activități individuale.

Sunt terapeuta de cuplu potrivită pentru voi?

Ce cred eu că mă recomandă:

• Respect. Nu doar urmez ghidurile etice; sunt o persoană care respectă oamenii, indiferent de orientarea lor religioasă / spirituală, orientarea sexuală, identitatea etnică / rasială, modelul familial, nivelul de educație etc. Nu vă voi spune ce decizii să luați în viața voastră (să faceți sau nu copii, să vă despărțiți sau nu, decizii privind cariera sau stilul de viață etc.), ci vă voi susține să luați decizii conștiente.
• Profesionalism. Lucrez ghidându-mă de principii și intervenții validate științific, fundamentate pe psihologia și cercetarea actuală, cu eficiență demonstrată în îmbunătățirea comunicării, gestionării conflictelor, emoțiilor și consolidării relației de cuplu. NU lucrez cu „energii masculine și feminine”, „energii divine”, astrologie – nu e domeniul meu, ci cu ceea ce exprimă cei doi parteneri și dinamica lor (nevoi, trăiri, interese, dorințe, valori, blocaje, resurse, tipare etc.).
• Neutralitate. Nu fac alianță cu unul dintre parteneri, ci rămân neutră. Nu voi fi deținătorul de secrete al unuia dintre parteneri.  
• Autocunoaștere și echilibru personal. Am capacitatea de a-mi gestiona propriile emoții și prejudecăți, pentru a nu le proiecta pe voi. Practic ceea ce „predic”, astfel că am o perspectivă pragmatică, realistă asupra posibilelor soluții existente.
• Deschidere. N-am o perspectivă rigidă asupra relațiilor romantice. Nu e despre mine, despre a-mi impune eu o perspectivă sau o formulă. Scopul meu este să vă ajut să luați decizii conștiente și sănătoase pentru voi, nu bazate pe presiuni sociale.
• Gândire critică. Am grijă să disting între faptele obiective și percepțiile subiective, să văd dincolo de ce se spune și să identific dinamica de fond, să cântăresc implicațiile fiecărei intervenții, să nu cad în capcana biasului de confirmare.
• Orientare pe soluții. Vă însoțesc în identificarea soluțiilor potrivite pentru voi și provocările voastre.

Când NU este Potrivită sau când Eu Refuz Terapia de Cuplu  

• Violență fizică. Dacă există, se recomandă terapie individuală (fiecare cu un terapeut diferit) sau apelarea la o asociație pentru victimele violenței domestice (care poate oferi servicii integrate- adăpost și protecție temporară, consiliere juridică, suport psihologic și social).
• Violență psihologică – control excesiv asupra persoanei, umilire publică, negarea drepturilor și libertăților personale – de a munci, de a avea proprii bani, de a se întâlni cu prietenii și familia, a ieși din casă fără supraveghere etc., distorsionarea realității pentru a controla și domina o altă persoană. În momente de tensiune, apar uneori jigniri și anumite forme de manipulare în cuplu, dar violența psihologică este mai mult de atât – un tipar intenționat, persistent, care are scopul de a submina și controla.
• Unul dintre parteneri este forțat / presat / amenințat de celălalt să participe. Este important ca participarea fiecăruia să fie voluntară, altfel nu funcționează.
• Unul dintre parteneri „nu crede în psihologi”. Rolul meu NU este să conving oamenii că psihoterapia, în general sau cea de cuplu poate fi de ajutor. Doar pentru că există un tarif (altfel nu ar fi nici etic; nu ar mai exista un cadru de colaborare), nu înseamnă că eu vând ceva, ci vin în sprijinul celor care conștientizează beneficiile consilierii psihologice.
• Diverse interese ascunse. De exemplu, unul dintre parteneri crede că ceea ce vom discuta în terapia de cuplu online va putea fi folosit ulterior în instanță. Legea NU funcționează așa; psihoterapeutul de cuplu NU poate fi chemat în instanță și păstrează confidențialitatea pentru ambele părți implicate. Dacă este nevoie de o evaluare psihologică în cadrul procesului de divorț / custodie copil, judecătorul va desemna un psiholog acreditat pentru astfel de situații (nu alegeți voi).

Contact

Whatsapp / telefon: 0746 921 754 

E-mail: orel.alina@gmail.com

Despre Mine

Sunt psihologă & psihoterapeută acreditată de Colegiul Psihologilor din România. Studii și formări în: Psihoterapie Scurtă, Colaborativă, Orientată pe Resurse şi Soluţii + Psihologie Clinică + Psihoterapii Experienţiale. Mai multe despre mine, aici.