Suport Psihologic Slăbit

Consiliere Psihologică / Psihoterapie

După ce ai fost la medicul nutriționist, ai făcut analizele necesare și ați stabilit un plan alimentar și comportamental, vine partea grea: implementarea!

Din rolul de psiholog & psihoterapeut, te pot susține să treci mai ușor prin această perioadă de schimbare și adaptare și te pot ajuta să deprinzi noi obiceiuri sănătoase.

Care este rolul psihologului în programul de slăbire? Exemple de obstacole cu care te pot ajuta: 

• ți-e greu să faci față stresului și emoțiilor negative, astfel că tinzi să mănânci mai mult în perioadele dificile;
• amâni implementarea dietei stabilite de medic;
• nu reușești să-ți menții motivația;
• simți cum voința îți scade pe zi ce trece;
• nu reușești să deprinzi /reiei obiceiuri sănătoase: mișcare/sport, program de somn, odihnă etc;
• nu reușești să scapi de unele obiceiuri nesănătoase: consum prea mare de dulciuri/ fast-food, mâncatul în fața televizorului, sedentarism etc;
• apar obstacole neprevăzute și ai un blocaj creativ legat de implementarea planului;
• ți-e greu să faci față criticilor și etichetelor celorlalți;
• ți-e rușine/ te simți inconfortabil când mergi la sală / când ieși să alergi prin parc.

Hai să lucrăm împreună la depășirea provocărilor!

Cum lucrez: 

• abordare practică și pragmatică;
• metode și tehnici bazate pe dovezi științifice; 
• respect, empatie, atitudine non-judicativă, confidențialitate;
• în regim de parteneriat – lucrăm împreună în direcția scopului tău, iar contribuția ta este crucială;
• individualizat și centrat pe persoană – țin cont de calitățile și abilitățile tale, precum și de nevoile, preferințele, experiențele și mediul cultural din care faci parte;
• măsurarea rezultatelor tale, pentru a ști dacă ești pe drumul cel bun;
• încurajez feedbackul, pentru a ști dacă eu sunt pe drumul cel bun în lucrul cu tine.

Important! 

Lucrez doar cu persoanele care au fost la un medic nutriționist, deoarece vreau să te ajut să implementezi schimbări care să-ți facă bine, nu rău.

E important să mergi la un medic nutriționist bun, care își bazează recomandările pe știință, pe analize și nu să urmezi diete promovate online. De exemplu, medicii atenționează că o dietă drastică, incorectă, te poate ajuta să pierzi în greutate, dar pierzi, de fapt, din masa musculară și intri într-un cerc vicios în care te îngrași deși mănânci extrem de puțin. De asemenea, studiile arată că dietele restrictive pot progresa în tulburări de anxietate, depresie, tulburări alimentare și alte probleme de sănătate. În plus, dacă ai diverse probleme de sănătate, precum boli cardiovasculare, diabet, alimentația și efortul fizic depus trebuie să respecte recomandările medicului.

Permite-mi să te însoțesc în drumul tău spre mai bine!

Sunt psihologă & psihoterapeută formată în Consiliere Psihologică şi Psihoterapie Scurtă, Colaborativă, Orientată pe Resurse şi Soluţii, Psihologie Clinică, precum şi Psihoterapii Experienţiale. Mai multe despre mine, aici.

Preț ședință online (1h): 200 lei.

Contactează-mă la 0746 921 754  (whatsapp / telefon).