~ Consiliere Psihologică ~
Nu există o soluție universală pentru creșterea încrederii în sine. Dar există o serie de strategii, tehnici care s-au dovedit utile pentru multe persoane! Totul trebuie adaptat și personalizat la particularitățile fiecăruia: personalitate, mediu cultural și economic, suport social, valori, credințe, preferințe și altele.
Nu există soluții magice! E un proces de durată. Implică nu doar conștientizare, ci și acțiune. Implică pași mici și consecvenți, creșteri, dar și deraieri de la drum, căci schimbarea nu are loc niciodată în linie dreaptă.
Încrederea în sine mai scăzută nu se rezolvă cu sfaturi citite pe Internet! De ce?
- Pentru că unele recomandări pot face mai mult rău decât bine; de ex. să ieși din zona de confort și să susții un discurs în fața a 100 de oameni. Pentru o persoană care tremură în fața a 5 persoane, un astfel de salt poate agrava timiditatea și teama de a vorbi în public.
- Pentru că ți se spune ce să faci, dar nu și cum să faci.
- Pentru că sfaturile sunt generaliste și nu targetează problema ta specifică. Tu poate ai dificultăți cu încrederea în sine într-un anumit sector al vieții tale, astfel că trebuie să lucrezi țintit.
- Pentru că nu ține doar de propria persoană, ci și de mediul în care trăiești și trebuie să înveți și cum să te adaptezi sau cum să schimbi elemente din mediul extern.
- E greu să fii obiectiv când vine vorba de propria persoană.
Ce ai putea descoperi/ învăța în câteva ședințe:
- Cine ești și cine vrei să devii;
- Tehnici de creștere a încrederii în sine, pe care să le testezi și să le adaptezi;
- Metode “sănătoase” care nu fac rău pe alte părți.
Toate acestea prin discuții, exerciții de autocunoaștere și conștientizare, exerciții de rezolvare a problemelor, analize strategice, jocuri de rol, lecturi pentru acasă, mini-experimente stabilite de comun acord.
Cum lucrez:
- abordare practică și pragmatică (ce ar fi eficient și util pentru tine în acest moment și în contextul în care te afli);
- metode și tehnici bazate pe dovezi științifice;
- respect, empatie, atitudine non-judicativă, confidențialitate;
- în regim de parteneriat – lucrăm împreună în direcția scopului tău, iar contribuția ta este crucială;
- Individualizat și centrat pe persoană – țin cont de punctele tale forte și abilitățile tale unice, precum și de nevoile, preferințele, experiențele și mediul cultural din care faci parte;
- măsurarea rezultatelor tale, pentru a ști dacă ești pe drumul cel bun;
- încurajez feedback-ul, pentru a afla cum aș putea îmbunătăți lucrul cu tine.
Permite-mi să te însoțesc în drumul tău spre mai bine!
Mai multe despre mine, aici.
Preț ședință online (1h): 200 lei.
Alina-Elena Orel 