Griji 

~ Consiliere Psihologică ~

Gândurile de tipul “Ce-o să se întâmple dacă…?”, “Oare cum o să reușesc să…”, “Dacă nu o să pot…”  te extenuează și te demoralizează? Mintea ți-e mereu ocupată cu rezolvarea imaginară a unor probleme pentru care nu găsești niciodată soluția?  

Grijile te împiedică să te concentrezi pe ceea ce ai de făcut în prezent. Te împiedică să te bucuri de viață. 

Probabil că ai ajuns aici pentru că ai realizat că e timpul să preiei Tu controlul asupra Grijilor.

  Ce ai putea descoperi/ învăța în câteva ședințe:

• Cum să pui pe pauză îngrijorările inutile. 
• Cum să acționezi în ciuda temerilor.
• Credințele neraționale, subconștiente, pe care le ai despre Griji și care pun gaz pe foc.
• Exerciții și metode de gestionare, cu eficiență dovedită științific, pe care să le testezi și să le adaptezi personalității tale.
• Orice altceva consideri că te-ar ajuta.

Odată ce vei fi înarmat(ă) cu instrumente eficiente pentru a ține sub control grijile, vei putea:

• să fii mai relaxat(ă); 
• să te bucuri de viața de zi cu zi;
• să fii productiv(ă) la locul de muncă;
• să rezolvi eficient problemele;
• să îți îmbunătățești relațiile cu ceilalți;
• să fii împlinit(ă);
• să ai un stil de viață mai sănătos (alimentație, somn etc);
• să îți recapeți motivația de a-ți urma visele.

Cum lucrez? 

• abordare practică și pragmatică (ce ar fi eficient și util pentru tine în acest moment & în contextul în care te afli);
• metode și tehnici bazate pe dovezi științifice; 
• respect, empatie, atitudine non-judicativă, confidențialitate;
• în regim de parteneriat – lucrăm împreună în direcția scopului tău, iar contribuția ta este crucială;
• individualizat și centrat pe persoană – țin cont de punctele tale forte și abilitățile tale unice, precum și de nevoile, preferințele, experiențele și mediul cultural din care faci parte;
• măsurarea rezultatelor tale, pentru a ști dacă ești pe drumul cel bun;
• încurajez feedback-ul, pentru a ști dacă sunt pe drumul cel bun în lucrul cu tine.

De ce să-ți iei un însoțitor de drum în lupta cu gestionarea grijilor?

• Atunci când suntem stresați și îngrijorați constant, resursele cognitive și emoționale sunt epuizate și ne este mult mai greu să ne descurcăm singuri.  
• Gestionarea grijilor este o abilitate care se învață. La fel ca orice altceva în viață. Nu putem fi experți în toate! 
• Resursele online gratuite conțin de multe ori informații incorecte, incomplete și sunt prea generale (nu se compară cu lucrul personalizat 1 la 1). Un exemplu: nu e de ajuns să faci jogging, trebuie să îți schimbi și credințele despre îngrijorări, care pun gaz pe foc. Când alergi, grijile îți aleargă și ele prin minte.
• Exersarea unor tehnici eficiente, alături de un psiholog care să te ajute pe parcurs să le adaptezi, să le stăpânești mai bine, îți permite să-ți formezi niște automatisme corecte, pentru o schimbare de lungă durată. 
• Este greu să fii obiectiv(ă) și să ai claritate când vine vorba de propria persoană. Fiecare dintre noi are aspecte pe care nu le sesizează în propriul comportament sau stil de a gândi. Când grijile te acaparează e ca și cum creierul tău ar fi un “ghem de lână încâlcit”. Psihologul vine cu o perspectivă din exterior și, împreună, puteți descâlci firul gândurilor și împleti noi structuri mentale.

---

Permite-mi să te însoțesc în drumul tău spre mai bine!

Sunt psihologă & psihoterapeută formată în Consiliere Psihologică şi Psihoterapie Scurtă, Colaborativă, Orientată pe Resurse şi Soluţii, Psihologie Clinică, precum şi Psihoterapie Experienţială. Abordarea mea: mereu personalizată, în funcție de problema clienților, de ceea ce s-a dovedit că funcționează în tratarea acelei probleme, de preferințele clienților, de contextul de viață al clienților, de progresele obținute. Mai multe despre mine, aici.

Preț ședință online (1h): 200 lei.

Contactează-mă la 0746 921 754  (whatsapp / telefon).