Psihoterapie Online – Dependența de Jocuri de Noroc
Dependența de jocuri de noroc nu e chiar despre o lipsă de voință și nu e un defect de caracter. Este un comportament învățat, susținut de mecanisme psihologice și neurobiologice bine documentate. Tocmai pentru că este un comportament învățat, acesta poate fi înțeles și schimbat într-un mod sustenabil.
Programul integrează intervenții validate științific din: psihoterapia cognitiv-comportamentală (CBT); terapia prin acceptare și angajament (ACT); interviul motivațional. Atunci când jocul de noroc coexistă cu alte dificultăți psihologice – precum anxietate disfuncțională, depresie etc. – intervenția poate include și alte abordări terapeutice.
Spre deosebire de alte programe de tratare a dependenței de jocuri de noroc (12 Steps), intervenția pe care o propun nu include o componentă spirituală sau religioasă. Asta nu înseamnă că nu îți voi respecta convingerile spirituale, dacă există, ci doar că intervențiile pe care le propun sunt exclusiv psihoterapeutice. Accentul este pus pe dezvoltarea autonomiei și a competenței personale, astfel încât schimbarea să fie susținută de propriile tale abilități, nu de control extern.
Cum vom lucra?
Programul de intervenție psihologică pe care îl propun este structurat în 6 ședințe online. Această succesiune de ședințe reflectă o curbă clinică naturală a schimbării: se trece de la observarea tiparelor care întrețin dependența de jocuri de noroc (S1–S2), la restructurarea gândurilor și comportamentelor & dezvoltarea controlului cognitiv și comportamental (S3–S4) și apoi la menținerea echilibrului pe termen lung sau consolidarea schimbărilor și prevenirea recăderilor (S5–S6).
Exemplu de organizare: primele 4 ședințe pot avea loc săptămânal, apoi următoarele 2 ședințe la două săptămâni distanță.
În funcție de obiectivele tale, putem lucra pentru abstinență completă de la jocurile de noroc sau reducerea comportamentului de joc și recâștigarea controlului asupra acestuia.
Eu mă angajez să îți ofer: un spațiu sigur și confidențial; o atitudine curioasă și lipsită de judecată; o atitudine colaborativă; explicații pe înțelesul tău despre mecanismele implicate în dependența de jocuri de noroc; intervenții bazate pe dovezi științifice. Rolul meu este de a facilita procesul de învățare și conștientizare, nu de a dicta soluții sau a impune abstinența.
Tu te angajezi să: participi activ la procesul terapeutic; completezi exercițiile și instrumentele pe care le vei primi între ședințe; reflectezi asupra celor discutate; exersezi strategiile stabilite în viața de zi cu zi.
Nu ești obligat să te angajezi la un anumit număr de ședințe; colaborăm atât cât simți că îți este de ajutor.
Ședințele online vor avea loc pe Google Meet (similar cu Zoom) – platformă de videoconferință simplă și intuitivă. Primești un link ce poate fi accesat de pe calculator/ laptop fără a instala nimic, fără a crea un cont, iar pe mobil să verifici dacă ai aplicația gratuită Google Meet instalată. Este super-simplu, te asigur; nu ai nevoie de cunoștințe tehnice.
Costul unei ședințe de psihoterapie online este 200 lei, iar ședința durează 1h.
Despre mine
Alina Orel – psihologă & psihoterapeută acreditată de Colegiul Psihologilor din România.
Studii și certificări:
- Curs formare continuă „Intervenții clinice pentru dependența de jocuri de noroc”. Psihoterapie cognitiv-comportamentală (CBT), terapie prin acceptare și angajament (ACT), tehnici din interviul motivațional.(iunie 2026). Curs acreditat de Colegiul Psihologilor din România.
- Master „Psihodiagnoză, Psihoterapie Experienţială Unificatoare & Dezvoltare Personală”, Universitatea din București (oct. 2023 – iun. 2025). Master teoretic și practic (psihoterapie centrată pe emoții, art-terapie, dramaterapie, psihoterapie existențială, terapie centrată pe persoană, psihanaliză modernă, terapie gestalt, psihologie clinică).
- Formare în Consiliere Psihologică şi Psihoterapii Scurte, Colaborative, Orientate pe Resurse şi Soluţii. Asociația Română de Terapii Scurte Orientate pe Resurse și Soluții (nov. 2020 – iun. 2023). Psihoterapiile scurte se disting prin durata mai redusă, colaborarea strânsă între terapeut și client și accentul pus pe facilitarea identificării unor soluții concrete, mai degrabă decât pe explorarea extensivă a trecutului.
- Facultatea de Psihologie și Științele Educației. Universitatea Transilvania din Brașov (2016 – 2019). Lucrare de licență: Relația dintre Dependența de Nicotină, Expectanțele privind Consecințele Fumatului și Autoeficacitatea Renunțării la Fumat.
Contact
Programează o ședință la 0746 921 754 (whatsapp / telefon).
Informații utile
Ce este dependența de jocurile de noroc?
Problemele legate de jocurile de noroc pot afecta pe oricine, indiferent de vârstă, profesie sau statut social. Ceea ce începe ca o activitate recreativă și aparent inofensivă se poate transforma într-o obsesie nesănătoasă, cu consecințe grave. Fie că pariezi pe jocuri sportive, cumperi bilete răzuibile, joci la ruletă, poker sau la aparate tip slot – într-un cazinou, la agențiile de pariuri sau online – jocurile de noroc îți pot afecta relațiile personale, performanța la locul de muncă și pot duce la dezastru financiar. Poți ajunge chiar să faci lucruri pe care nu ai fi crezut vreodată că le vei face, precum acumularea unor datorii uriașe sau chiar a fura bani de la familie pentru a continua să joci.
Dependența de jocuri de noroc este clasificată de Organizația Mondiala a Sănătății (ICD-11) ca tulburare de comportament adictiv, fiind caracterizată prin control diminuat asupra activității de joc, creșterea priorității acordate acesteia și continuarea comportamentului în pofida consecințelor negative. În comparație cu dependențele de substanțe, jocul patologic nu implică un agent chimic, dar activează aceleași circuite neurobiologice ale recompensei și condiționării.
Din perspectiva cognitiv-comportamentală, jocul reprezintă un lanț de comportamente întărite pozitiv (euforie, stimulare, sentimentul de „viață intensă) și negativ (reducerea tensiunii sau evadarea din realitate), consolidate de sistemul de recompensă (hiperactivare a sistemului dopaminergic de recompensă – în special în nucleul accumbens și o hipoactivare a cortexului prefrontal ventromedial, responsabil de autocontrol și luarea deciziilor) și de distorsiuni cognitive persistente (iluzia controlului, eroarea jucătorului, supraestimarea șansei). Înțelegerea acestor mecanisme este esențială pentru structurarea intervenției terapeutice și pentru selectarea instrumentelor potrivite fiecărui pacient.
Semne și simptome ale dependenței de jocurile de noroc
Este posibil să ai o problemă cu jocurile de noroc dacă:
- Simți nevoia să îți ascunzi comportamentul legat de jocurile de noroc. Poți juca în secret sau poți minți în legătură cu cât de mult joci, considerând că ceilalți nu te vor înțelege sau că îi vei surprinde cu un câștig important.
- Îți este greu să îți controlezi impulsul de a juca. După ce începi să joci, nu poți renunța cu ușurință sau simți nevoia să continui până când ai cheltuit ultimul ban, mărind mizele în speranța că vei recupera pierderile.
- Continui să joci chiar și atunci când nu mai ai bani. Poți ajunge să cheltuiești toți banii disponibili și apoi să folosești bani destinați plății facturilor, ratelor, cardurilor de credit sau nevoilor copiilor. Este posibil să simți că trebuie să împrumuți bani, să vinzi bunuri sau chiar să furi pentru a putea continua să joci.
- Familia și prietenii sunt îngrijorați de comportamentul tău. Negarea întreține problema. Dacă cei apropiați își exprimă îngrijorarea, ascultă-i cu atenție. A cere ajutor nu este un semn de slăbiciune. Nu este niciodată prea târziu pentru a face schimbări în bine.
Mituri demontate despre dependența de jocurile de noroc
Mit: Trebuie să joci în fiecare zi pentru a fi considerat dependent de jocurile de noroc.
Realitate: O persoană cu probleme legate de jocurile de noroc poate juca frecvent sau doar ocazional. Jocul devine o problemă atunci când îți afectează viața. Dacă ești preocupat în mod constant de jocuri, petreci tot mai mult timp și cheltuiești tot mai mulți bani, încerci să recuperezi pierderile sau continui să joci în ciuda consecințelor serioase asupra vieții tale, atunci ai o problemă cu jocurile de noroc.
Mit: Jocurile de noroc nu reprezintă o problemă dacă jucătorul își permite financiar să joace.
Realitate: Consecințele jocului excesiv nu sunt doar financiare. Timpul petrecut în exces jucând poate afecta relațiile personale, poate genera probleme legale, poate duce la pierderea locului de muncă și la probleme de sănătate mintală, precum depresia și anxietatea.
Mit: Dependența de jocurile de noroc este doar un semn de lipsă de voință, iresponsabilitate sau lipsă de inteligență.
Realitate: Problemele legate de jocurile de noroc pot afecta persoane de orice nivel de inteligență și din orice categorie socială. Chiar și persoane anterior responsabile și cu o voință puternică pot dezvolta această tulburare.
Mit: Jocurile de noroc online sunt mai puțin dăunătoare decât cele tradiționale.
Realitate: Unele cercetări arată că persoanele care joacă online tind să cheltuiască mai mulți bani, să participe la o varietate mai mare de jocuri, să joace mai frecvent și pentru perioade mai lungi de timp decât cei care joacă în locații fizice.
Eficiența psihoterapiei în tratarea dependenței de jocuri de noroc
Nu există un „procent de succes” unic pentru dependența de jocuri de noroc – cifrele variază mult în funcție de tipul de intervenție, de modul cum e măsurat succesul (reducerea severității, abstinența, frecvența jocului) și de durata urmăririi sau de comorbidități (prezența simultană a unei alte tulburări psihologice – depresie, tulburare bipolară, Adhd etc). Cele mai bune rezultate par să apară din combinarea intervențiilor psihoterapeutice.
CBT (psihoterapia cognitiv-comportamentală) este intervenția cel mai bine studiată. O meta-analiză amplă din 2023 (29 de studii, ~4000 de participanți) a găsit că CBT reduce semnificativ severitatea dependenței de jocuri de noroc, frecvența jocului și intensitatea jocului la finalul tratamentului, comparativ cu grupurile de control. O analiză-umbrelă mai recentă, care a inclus doar meta-analizele de calitate moderat-înaltă, a estimat că 65-82% dintre participanții care fac CBT vor arăta îmbunătățiri mai mari decât cei din grupurile „tratament minimal” și „niciun tratament”(Linkuri către studii: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/add.16221 ; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37717456/)
MI (interviul motivațional) – ca intervenție de sine stătătoare este eficientă pe termen scurt, iar rezultatele sunt robuste în combinație cu CBT sau alte abordări psihoterapeutice. (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20152065/; https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306460314004390; https://www.frontiersin.org/journals/psychiatry/articles/10.3389/fpsyt.2023.1243826/full)
ACT (terapia prin acceptare și angajament). Dovezile pentru ACT în dependența de jocuri de noroc și adicții, în general, sunt promițătoare, dar mai limitate ca volum comparativ cu CBT. (https://ui.adsabs.harvard.edu/abs/2024JCBS…3200773K/abstract ; https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2212144716300199)