Psihoterapie Online – Anxietate Generalizată

Este firesc ca, în perioade de presiune, să apară stres, teamă sau îngrijorare. Când însă aceste stări devin o parte constantă a vieții de zi cu zi și îți influențează starea de spirit, relațiile sau starea de sănătate, merită să le acorzi atenție și să cauți sprijin.

Există soluții eficiente și le poți testa chiar din confortul casei tale, prin ședințe online de psihoterapie.

Ce este Tulburarea de Anxietate Generalizată?

Tulburarea anxioasă generalizată presupune:

• Anxietate și îngrijorare (anticipare anxioasă) excesive, dificil de controlat, prezente majoritatea zilelor, timp de cel puțin 6 luni, cu privire la unele evenimente sau activități.
• Anxietatea și îngrijorarea se asociază cu trei (sau mai multe) din următoarele șase simptome (dintre care cel puțin câteva simptome au fost prezente majoritatea zilelor, în ultimele 6 luni): neliniște sau senzație de nerăbdare sau de a fi la limită; obosești ușor; dificultăți de concentrare sau senzație de golire a minții; iritabilitate; tensiune musculară; perturbări ale somnului (dificultăți de adormire sau de a menține somnul, sau neliniște, somn nesatisfăcător).
• Anxietatea, îngrijorarea sau simptomele somatice (dureri de cap, probleme gastro-intestinale, palpitații, amețeli, furnicături etc.) cauzează disconfort semnificativ clinic sau deficit în domeniile social, profesional sau în alte arii importante de funcționare (DSM-V).

Perturbarea nu poate fi atribuită efectelor fiziologice ale unei substanțe (ex., un drog , un medicament) sau altei afecțiuni medicale (ex., hipertiroidism) și nu este mai bine explicată de altă afecțiune psihologică.

Cum te pot ajuta?

În cadrul ședințelor de psihoterapie online, vei învăța, nu doar teoretic, ci și experiențial:

• cum să reduci tensiunea și stresul prin tehnici de relaxare;
• cum să gestionezi îngrijorările într-un mod sănătos;
• cum să dezvolți strategii eficiente de rezolvare a problemelor;
• cum să trăiești mai mult în prezent și mai puțin în frica de viitor.

Vom lucra: Țintit (încerc să identific rapid factorii care creează, mențin, amplifică anxietatea sau o reduc); Practic (exerciții în ședință, experimente pentru acasă); Pragmatic (adaptat la context și la resursele tale); Personalizat, Creativ, Flexibil și Colaborativ (mă voi adapta la preferințele tale, la ritmul tău).

Vom identifica împreună cele mai bune tehnici pentru gestionarea anxietății si îngrijorărilor. Există mai multe tipuri de abordări și tehnici terapeutice eficiente, bazate pe dovezi, pentru gestionarea anxietății generalizate, precum CBT, psihoterapii umanist-experiențiale, mindfulness, art-terapie, psihoterapii scurte.

În funcție de diferiți factori (context, manifestări, intensitate, preferințele tale, ce a funcționat sau nu în trecut pentru tine), vom colabora pentru a le găsi pe cele potrivite și eficiente pentru tine.

---

Contact

Permite-mi să te însoțesc în drumul tău spre mai bine! Sunt psihologă & psihoterapeută acreditată de Colegiul Psihologilor din România. Studii și formări în: Psihoterapie Scurtă, Colaborativă, Orientată pe Resurse şi Soluţii + Psihologie Clinică + Psihoterapii Experienţiale. Mai multe despre mine, aici.

Preț ședință online (1h): 200 lei.

Contactează-mă la 0746 921 754  (whatsapp / telefon).

---

#psiholog anxietate generalizata #psihoterapie anxietate generalizata