Stresul și grijile te epuizează? Atacurile de panică îți limitează viața? Ai simptome fizice pentru care medicii nu au găsit o explicație? Stări depresive? Suferi în urma unei despărțiri? Vrei să evoluezi în viața personală și profesională?
Permite-mi să te însoțesc în drumul tău spre mai bine!
De ce să lucrezi cu mine
🎯 Abordare practică și personalizată
Scurtezi drumul spre obiectiv: încerc să pleci chiar din prima ședință cu ceva de folos (o conștientizare, o clarificare, o tehnică) și îți propun exerciții de aplicat între ședințe. În cei 10 ani, de când am început să studiez psihologia și psihoterapia, am testat tot ce se putea pune în practică. Unele lucruri au devenit rutine zilnice sau moduri automate de a gândi / simți / reacționa, la altele apelez și acum, din când în când, pentru a face față situațiilor stresante ce apar. Această experiență practică, alături de cunoștințele de specialitate, mă ajută să ajut clienții în descoperirea soluțiilor care funcționează pentru ei.
🧩 Intervenții terapeutice variate
Propun intervențiile psihoterapeutice în funcție de provocarea ta specifică, intensitatea simptomelor, preferințele tale și ce ai încercat deja. Am studii în metode de asistare psihologică destul de diferite: unele mai focusate, de scurtă durată sau mai structurate și altele mai exploratorii și de suport pe termen mai lung sau mai creative.
Bine ai venit pe pagina mea! Îmi poți spune Alina. Am 41 de ani și un „suflet” tânăr. Fiind o fire empatică, flexibilă, agreabilă, optimist-realistă, creativă, dar și profesionistă, conștiincioasă, metodică, rezonează cu mine atât adolescenții, tinerii, cât și adulții mai apropiați de vârsta mea sau mai în vârstă.
Mi-am descoperit vocația mai târziu, ceea ce s-a dovedit a fi un avantaj, deoarece am înțeles teoria prin prisma experienței de viață și, încă de la începutul parcursului educațional, am fost preocupată de modul în care pot folosi cunoștințele acumulate pentru a sprijini clienții, dar și pentru a lucra la propria mea dezvoltare personală. Văd această profesie ca pe o vocație și o tratez cu responsabilitate, respect, dedicare.
Informații utile – Răspunsuri la întrebări frecvente
💬 Cât costă o ședință online?
Prețul unei ședințe de consiliere psihologică / psihoterapie online este 200 lei, iar ședința durează 1h.
Unele persoane preferă ședințe mai lungi, așa că propun și varianta de 1h30 min la 250 lei (preț redus, datorită continuității ședinței).
🗓️ Ce se întâmplă în cadrul ședințelor online?
- Prima ședință: ne cunoaștem, discutăm problema cu care te confrunți sau aspectul pe care vrei să-l îmbunătățești. Pe cât posibil, vei pleca cu ceva de folos. Cel mai probabil îți voi propune 1-2 exerciții până la următoarea ședință (de ex. să aplici o tehnică și să monitorizezi efectele; să observi și să notezi anumite lucruri).
- Din a doua ședință: ne concentrăm pe îndeplinirea obiectivelor. Ședințele pot include: discuții exploratorii, tehnici de relaxare, meditații ghidate, explorarea conflictelor interne sau relaționale prin scenarii imaginare, jocuri de rol (ex. comunicare asertivă, gestionare conflicte), provocări creative etc.
- Încerc să-ți ofer cât mai multă valoare în fiecare ședință, ca procesul să nu fie îndelungat. Măsurăm rezultatele și cer și feedback, ca să aflu cum pot îmbunătăți lucrul cu tine.
🧠 Ce tip de psihoterapie practici? Ce tehnici folosești?
Am studii și certificări în psihoterapiile umanist-experiențiale (centrate pe emoții și pe experimentarea în aici și acum; spontane și creative, mai axate pe relația terapeutică), psihoterapii scurte orientate pe resurse și soluții (SFBT), terapie cognitiv-comportamentală (CBT). Pot recomanda tehnici din alte abordări studiate și testate, precum mindfulness, psihoterapie pozitivă sau terapia prin acceptare și angajament, în funcție de provocarea ta, intensitatea simptomelor, preferințele tale și ce ai încercat deja.
⏱️ De câte ședințe e nevoie și ce frecvență?
- E greu de anticipat, dar nu ar trebui să aștepți luni în șir pentru efecte pozitive. În general, te poți aștepta la îmbunătățiri după 5-6 ședințe, mai ales dacă pui în practică între ședințe cele discutate, asta neînsemnând că problema ta se va rezolva complet – depinde de provocare (întreabă-mă și-ți voi spune ce indică studiile și ce știu din experiență).
- La fiecare ședință îți măsor starea de bine și îți cer feedback. Mă interesează să obții îmbunătățiri, nu să lungesc inutil procesul. Psihoterapia nu e ceva ce ți se aplică, implicarea ta este esențială.
- Recomand ca primele ședințe să fie la o săptămână distanță, apoi, dacă dorești sau e cazul, la 2-3 săptămâni.
- Nu trebuie să te angajezi la un număr de ședințe. Poți opri colaborarea oricând.
💻 Unde au loc ședințele online?
Pe Google Meet (similar cu Zoom), o platformă simplă și intuitivă. Primești un link care poate fi accesat de pe calculator / laptop fără a instala nimic și fără cont, iar pe mobil verifici dacă ai aplicația gratuită Google Meet. Este super-simplu, nu ai nevoie de cunoștințe tehnice. Sau putem avea ședințele online pe Whatsapp Video.
Studii și certificări
📘 Cursuri de formare continuă CBTIunie 2026
Terapie Cognitiv-Comportamentală pentru dependențele de recompensă și cumpărături compulsive, dependența de jocuri de noroc și dependențe digitale (gaming și social media). Acreditate de Colegiul Psihologilor din România.
🎓 Master Psihoterapie Experiențială Universitatea din BucureștiOct. 2023 – Iun. 2025
„Psihodiagnoză, Psihoterapie Experiențială Unificatoare & Dezvoltare Personală”. Master teoretic și practic: psihoterapie centrată pe emoții, art-terapie, dramaterapie, psihoterapie existențială, terapie centrată pe persoană, psihanaliză modernă, terapie gestalt, psihologie clinică.
🧭 Formare Psihoterapii Scurte SFBTNov. 2020 – Iun. 2023
Asociația Română de Terapii Scurte Orientate pe Resurse și Soluții: 516 ore de formare teoretică și practică, 250 ore de dezvoltare personală / experiență terapeutică personală și 150 ore de supervizare profesională.
Psihoterapiile scurte se disting prin durata mai redusă, colaborarea strânsă între terapeut și client și accentul pe identificarea unor soluții concrete, mai degrabă decât pe explorarea extensivă a trecutului.
🏛️ Facultatea de Psihologie și Științele EducațieiUniversitatea Transilvania Brașov · 2016 – 2019
Studii universitare de licență în psihologie.
Ce spun clienții
← Glisează pentru mai multe testimoniale →
Gata să faci primul pas?
Programează o ședință online.